بهبود کیفیت زندگی و ایجاد تغییر مثبت از بزرگترین و مهمترین اهداف انسانهاست. به خاطر اهمیت این موضوع، ما قصد داریم ترفندهایی ارائه کنیم که به شما کمک میکنند کیفیت زندگی را افزایش دهید.
۱. قدردان هر چه دارید باشید.
به جای اینکه در مورد چیزهایی که ممکن است هیچوقت به دست نیاورید، نگران شوید، به فکر داشتههایتان باشید.
۲. برای زندگیتان از قبل برنامهریزی کنید.
بیشتر انسانهای موفق، برای زندگی خود برنامه دارند و بی هدف روزهایشان را نمیگذرانند. یک دفترچه داشته باشید و لیست کارهایی را که باید در سه روز آینده انجام دهید در آن بنویسید.
وقتی برنامهتان را به صورت کامل اجرا میکنید، حس خیلی خوبی میگیرید و همین احساس باعث میشود میزان علاقه و انگیزهی شما به صورت ناخودآگاه بالا برود.
بنابراین از همین الان سعی کنید برای زندگیتان روال خاصی ایجاد کنید و به آن پایبند باشید.
۳. ورزش کنید.
ورزش و تحرک بدنی، حال و هوا و روحیهی شما را زیر و رو میکند. اگر میخواهید احساس بهتری داشته باشید، بروید لباسهایتان را عوض کنید و کمی ورزش کنید.
با تحرک داشتن، هورمون اندورفین در بدن شما ترشح میشود، این هورمون باعث پاکسازی ذهن، ایجاد خوشی و سرحالی و از بین رفتن استرس میشود.
اگر میخواهید تاثیر ورزش کردن را متوجه شوید، یک بار که خیلی گرفته و غمگین بودید، ورزش کنید. بعد از نیم ساعت حال و هوایتان به قدری عوض میشود که اصلا باورتان نمیشود.
۴. از هر روز زندگیتان لذت ببرید.
زندگی پر از پستی و بلندی است. در روزهایی که زندگی طبق خواستهی شما میگذرد، از لحظه به لحظهی آن لذت ببرید و بخشی از احساس شادی آن را در وجودتان ذخیره کنید برای روز مبادا!
سعی کنید هر روز یک اتفاق شیرین و جذاب زندگی را ببینید و به آن توجه کنید. خوشیهای کوچک میتوانند زندگی شما را دگرگون کنند.
۵. با ترسهایتان روبرو شوید.
شما نمیتوانید هیچ فرد موفقی را پیدا کنید که در زندگیاش شکست نخورده باشد. فرق افراد موفق با بقیه این است که آنها بلدند از شکستهایشان درس بگیرند و بعد از ناکامی دستشان را روی زانوهایشان بگذارند و بلند شوند و به زندگی ادامه دهند. هیچکس یک فرد موفق را به خاطر شکستهایش سرزنش نمیکند، بنابراین سعی کنید سخت کوش باشید و اصلا از شکست خوردن نترسید.
هر شکست مقدمهی یک پیروزی است.
با آکادمی بابک افشار زندگیت رو متحول کن . با آکادمی افشار مدیرعامل زندگی خودت باش
ما از صفر تا صد این راه رو در کنار شما هستیم
با ما در ارتباط باشید.
